1人で9時から14時まで、神戸を楽しんだ記録です。 約2万歩、歩きました。 11時までは、生田神社、北野異人館7ヶ所巡りました。 その続きになります。 旧ムーア邸で、ミルフィーユを食べる 11時前に、旧ムーア邸を捜していたら、外壁にMの文字と、数名並んで…

みなさん、こんにちは！ 冬の足音が、近づいてきていますね。 先日、寒さが厳しくなる前に、お風呂とトイレの換気扇大掃除をしました。 お風呂の換気扇掃除されてますか？ わたしは、見える範囲で掃除機で吸い取ったりは、たまにしていたのですが。 実際に換…

みなさん、こんにちは！ 先日の日曜日、秋晴れの中、夫婦で別府湯けむり健康マラソン・ウォーク大会に出場しました。 といっても、わたしは4キロ…。私の普段の運動量は、2キロ弱のウォーキングと、フラダンスと、サルサで、ランニングは、ほぼしていません。…

今月からサルサダンスに参加しています。 サルサ (Salsa) は1960年代後半にニューヨークのプエルトリコ移民が中心になり作られた比較的新しいペアダンス。サルサ音楽に合わせ、通常二人で踊る。サルサは男性が全ての動きを決める腰を使ったラテンダンスで、…

みなさん、こんにちは！ 最近体調を崩して、用事や仕事以外は、家で読書などしながら、まったりと過ごしていました。 不調の原因は、くり返す外耳炎でプールに行けなくなったこと。元々アレルギー性鼻炎体質なんです。 プールに行けなくなったので、ジム通い…

ちょうど母の日に 姑＝お母さんと、ここから綴ります。 お母さんは、福岡に住んでいます。 今回は、主人の用事が福岡であったため、夫婦で大分から福岡までJRで行きました。 元々は主人1人で行く予定でしたが、わたしも急遽行けるようになりました。 わたし…

みなさん、こんにちは！ アラフィフとなると、今までよりも基礎代謝が低下しますね。 それなのに、同じだけ食べていたら…今まではなかった脂肪が蓄積されていきます（泣） まずは、食習慣の見直し！ そして、運動習慣も大事ですよね、 筋肉をつけて、代謝を…

高知城近くのホテルに泊まった翌朝、夫と朝散歩に出かけ、高知城を散策していたら、ラジオ体操が聞こえてきました。 天守閣の入り口前で、ラジオ体操が行われていたのです。 ラジオ体操をされている皆さんに、軽く会釈をして、私たち夫婦も、途中から参加さ…

みなさん、こんにちは！ WBC感動しましたね。 さて、わたしも、運動スイッチが入り、プール会員になりました。 週1フラダンスは、楽しく継続してますが、ここ数年、体重が増えてしまい、162センチですが、55キロ前後まで到達してしまいました。 適正体重まで…

みなさん、こんにちは！ 今日は少し肌寒く、久しぶりにダウンジャケット着用して、夫と別府に行きました。 車を使わずに、電車代、食事代のみ。 足湯（無料）手湯（無料） 時間は3時間半の別府プチトリップです！ よかったら、ご覧ください♪ まず、大分駅か…

肉離れ発症から2ヶ月経過。 右脚ふくらはぎ内側の肉離れ、完治しました！ 今までは、小走りすら出来ませんでしたが、それが無意識に出来る様になりました。 無意識って、本当にしあわせなことですね。 完治までの期間は8週間、ドクターに言われた通りでした…

ビューティボールとは、 オーストラリアのお菓子「ブリスボール」をベースにつくった、私の大好きなおやつ。“やせ体質”をつくるナッツ類と甘味料代わりのデーツで栄養バランスは理想的！便秘解消にも効果があります。 出典:SUPER BEAUTY SWEETS スーパービュ…

みなさん、こんにちは！ 肉離れ発症後4日目、5日目になります。 脚は、まだ、1歩1歩の歩き方。 患側をだして、次に健側をだして患側に揃える歩き方です。（バージンロード歩き肉離れバージョンです。笑笑） 仕事は、お休み中。 主人は仕事、長男は学校のため…