みなさん、こんにちは！ アラフィフとなると、今までよりも基礎代謝が低下しますね。 それなのに、同じだけ食べていたら…今まではなかった脂肪が蓄積されていきます（泣） まずは、食習慣の見直し！ そして、運動習慣も大事ですよね、 筋肉をつけて、代謝を…