みなさん、こんにちは！ アラフィフとなると、今までよりも基礎代謝が低下しますね。 それなのに、同じだけ食べていたら…今まではなかった脂肪が蓄積されていきます（泣） まずは、食習慣の見直し！ そして、運動習慣も大事ですよね、 筋肉をつけて、代謝を…

みなさん、こんにちは！ WBC感動しましたね。 さて、わたしも、運動スイッチが入り、プール会員になりました。 週1フラダンスは、楽しく継続してますが、ここ数年、体重が増えてしまい、162センチですが、55キロ前後まで到達してしまいました。 適正体重まで…