みなさん、こんばんは！
肉離れ発症後3日目です。
少しずつ治っていますが、まだ、普通に歩けません。
①脚の状態
②生活家事
について、経過を投稿します。
【12月16日木曜日肉離れ発症日】
①バドミントン最中に、「あれ？脚つった？」
という感覚。歩けない。
右脚ふくらはぎ内側が痛い。
即安静、湿布、氷嚢で冷やし、病院へ。
レントゲンで、骨折はなし。
エコーで、肉離れでしょうと。
右脚ふくらはぎ内側。
引き続き冷やしながら、サポーター固定、
杖歩行の仕方（よい方の脚側で、杖を持つ。
杖と、患側を同時に前に出してから、よい方の脚を同じラインまでだす。）をおしえてもらいました。
杖は、病院の杖をレンタルです。
1000円保証金で、返却時返金されるそうです。
②バドミントンに一緒に参加してるお友達が病院へ連れて行ってくれて、家まで送ってくれました。
1人では、車の運転も到底無理で、感謝でした。
夕飯は、主人が牛タン弁当を買ってきてくれて、美味しくいただきました。
【12月17日(土)肉離れ発症後1日目】
①朝、患側右脚の踵は床につきません。
よい方の左脚に体重をかけたり、腰かけた状態で身支度。
右脚はつま先をつきながら、左脚けんけんに近い形の歩き方。
午後からは、右脚踵が床につけるようになりましたが、右脚に体重はのせれず。
左脚に体重をのせながらの歩行。
左脚に体重をのせたまま、患側の右脚を1歩だして、左脚を右脚にそろえるような歩き方です。結婚式のバージンロードの歩き方（肉離れバージョン）です。
②洗濯は、コインランドリーで乾燥。息子に頼みました。
ご飯の支度は、主人。
【12月18日(日)肉離れ発症後2日目】
①朝はやはり踵がつきません。寝ている間に身体硬くなっているのを痛感です。
午後からは、バージンロード歩き。
部屋の中では、杖は不要になりました。
②朝ご飯の支度は、昨晩のうちに主人がヘルシオホットクックでトマトシチューを作ってくれてました👏
主人は仕事なので、私のお昼の分まで作ってくれていました。
お風呂はなんとか入れてます。こけないように、滑らないように。
着替える時に片足だちになるのは、NGで、椅子を使ったりしてます。
夕飯は、豚しゃぶ。主人が準備してくれました。
【12月20日(月)肉離れ発症後3日目】
①朝から、踵をつける事が出来ました。
体重は、かけれないままで、今日もバージンロード歩きです。
②朝、久しぶりにキッチンに立ちました。
息子の弁当作り。20分ほどですが、足が張ってきました、痛みはありません。
洗濯は、乾燥のみ、主人が、コインランドリーへ。
乾燥した洗濯物は、脚を伸ばしたまま開脚の姿勢で、たたみました。
今日も一日家かな〜とおもってましたが、ホテルのランチに、主人がつれて行ってくれました。
バリアフリーのホテルで、ストレスフリーでした。車椅子もおかりしました。
ランチ
別府ホテル晴海
ランチプレート1980円でした♡
美味しくて、気分転換できました。
そのあと、お買い物もして帰宅したら、少し足が腫れてました。サポーターの跡がついてます。
内出血は、少しだけです。
仕事（パート）は、1週間お休みすることにしました。
私は訪問看護の仕事をしています。
お宅におじゃまするので、まず靴を脱いだり履いたりが、立ったままスムーズに出来ません。
利用者様の身体を支えることも、今の私には厳しいです。
来週火曜日から、仕事復帰予定です。
（ドクターから、完治は4週間から6週間と言われています。）
安静にして、痛みのない範囲で足首を回すなどしています。
スムーズに歩けるまで、肉離れの経過投稿していきます。
最後まで、お読みくださりありがとうございます♡
