みなさん、こんにちは! 先月6月18日からアルコールを飲まない生活を始めて、今も続行中です。 そして、6月30日からは、16時間ファスティングも始めてます。 食べる時間が、1日の中で8時間以内です。 わたしの場合は、夕飯を19時までに終わらせて、お昼ご飯…
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